În fiecare an, Ziua Mondială a Rinichiului evidențiază cât de importantă este sănătatea rinichilor și prevenirea bolilor renale. Rinichii au rolul de a filtra sângele, de a elimina toxinele și de a menține echilibrul lichidelor din organism.
Bolile de rinichi pot evolua lent și fără simptome evidente. Din acest motiv, prevenția și controalele regulate sunt esențiale. În campania de anul acesta, se evidențiază cele 8 reguli de aur pentru profilaxia acestora:
Menține-te activ și în formă
Activitatea fizică regulată ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și contribuie la scăderea tensiunii arteriale.
Un stil de viață activ reduce riscul apariției a bolii cronice de rinichi și a altor probleme metabolice.
Activități simple precum mersul pe jos, ciclismul sau înotul pot avea beneficii importante pentru sănătate.
Adoptă o dietă sănătoasă
O alimentație echilibrată contribuie la menținerea unei greutăți optime și la prevenirea bolilor ce apar odată cu degradarea rinichilor.
Este recomandat să reduci consumul de sare, să limitezi alimentele procesate și să consumi mai multe fructe și legume proaspete.
Verifică și controlează glicemia
Multe persoane nu știu că suferă de diabet de tip 1 sau diabet de tip 2. Totuși, această afecțiune este una dintre principalele cauze ale bolilor de rinichi.
Aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet pot dezvolta afecțiuni renale dacă boala nu este controlată.
De aceea, este important să verifici periodic glicemia și să faci analize de sânge și urină pentru evaluarea funcției renale.
Monitorizează tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută poate afecta rinichii în timp.
Valorile considerate normale sunt aproximativ 120/80 mmHg, iar valorile persistent ridicate pot indica hipertensiune arterială.
Controlul tensiunii arteriale, printr-un stil de viață sănătos și tratament atunci când este necesar, poate reduce riscul de complicații renale.
Consumă suficiente lichide
Un aport adecvat de lichide ajută rinichii să elimine toxinele din organism.
Pentru o persoană sănătoasă, cantitatea recomandată este de aproximativ 2 litri de apă pe zi, însă aceasta poate varia în funcție de nivelul de activitate fizică, de climă sau de anumite afecțiuni medicale.
În cazul persoanelor care suferă de boli ale rinichilor, inimii sau ficatului, cantitatea de lichide trebuie stabilită împreună cu medicul.
Renunță la fumat
Fumatul afectează circulația sanguină și reduce fluxul de sânge către rinichi.
În timp, acest lucru poate scădea capacitatea rinichilor de a funcționa normal și poate crește riscul cancerului renal.
Evită utilizarea frecventă a antiinflamatoarelor
Medicamentele utilizate frecvent pentru durere sau inflamație, precum Ibuprofen, fac parte din categoria medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene. Administrarea lor regulată, fără recomandarea medicului, poate afecta funcția renală, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni renale deja existente.
Verifică funcția rinichilor dacă ai factori de risc
Este recomandat să faci controale regulate dacă te afli într-una dintre următoarele situații: suferi de diabet, hipertensiune arterială, ai exces de greutate sau obezitate sau există antecedente ale bolilor renale în familie.
Cand este necesar sfatul medicului?
Este recomandat să consulți un medic specialist dacă ai simptome sau factori de risc care ar putea indica probleme renale.
Solicită un consult medical dacă:
- observi umflarea picioarelor, gleznelor sau feței
- ai oboseală persistentă fără o cauză clară
- ai modificări ale urinării (urinări mai frecvente, cantitate redusă de urină sau urină spumoasă)
- observi sânge în urină
- ai dureri în zona lombară sau în partea inferioară a spatelui
- suferi de hipertensiune arterială sau diabet, afecțiuni care pot afecta rinichii în timp.
Concluzie
În aplicația Ringdoc poți beneficia rapid de un consult medical de specialitate, direct din confortul casei tale! În doar câteva minute poți primi recomandări personalizate și rețete medicale electronice, valabile în farmacii, pentru a-ți rezolva problema.
